टेनिस फिटनेस प्रशिक्षण

दैनिक आधार पर, छात्र हमारे द्वारा डिजाइन और कार्यान्वित एक घंटे के समूह फिटनेस सत्र में भाग लेते हैंशक्ति और कंडीशनिंग के निदेशक, जोएल जोजो निकोलसन . ग्रुप फिटनेस सेशन में स्पीड, पावर, बैलेंस, मूवमेंट, बॉडी स्ट्रेंथ, कोर स्ट्रेंथ, प्री-हैब्स (चोट की रोकथाम), एनर्जी सिस्टम कंडीशनिंग और फ्लेक्सिबिलिटी पर काम शामिल है। अधिकतम क्षमता तक पहुंचने के लिए प्रत्येक छात्र-एथलीट के लिए ताकत और कंडीशनिंग सत्र तैयार किए गए हैं। ताकत और कंडीशनिंग के हमारे निदेशक न केवल परिणामों की जांच करने के लिए, बल्कि सुरक्षा सुनिश्चित करने और चोट को रोकने के लिए प्रत्येक छात्र-एथलीट के साथ स्पष्ट और खुले संचार को बढ़ावा देते हैं।

प्रत्येक टेनिस सत्र से पहले, छात्र-एथलीटों को निम्नलिखित को पूरा करने के लिए 15 मिनट के गतिशील वार्म-अप के माध्यम से नेतृत्व किया जाता है: शरीर के मुख्य तापमान, संयुक्त गतिशीलता, न्यूरोमस्कुलर स्थिरीकरण (संतुलन), प्रतिक्रिया समय में वृद्धि, और उचित मांसपेशी फायरिंग पैटर्न को सक्रिय करें। शरीर को उचित वार्म-अप मोड में संलग्न करने और अधिक प्रभावी टेनिस सत्र को बढ़ाने के लिए तीव्र गतिशील वार्म-अप आवश्यक है।

कोर्ट के बाहर खिलाड़ियों के साथ काम करने के अलावा,जोजो निकोलसनटीमों के साथजॉन एवर्टे , साथ ही साथ सभी कोचिंग स्टाफ, कोर्ट पर खिलाड़ियों के साथ काम करने के लिए। इस ऑन-कोर्ट टीम प्रयास दृष्टिकोण के माध्यम से, छात्र-एथलीट अपनी ताकत और कंडीशनिंग कौशल विकसित करने में सक्षम हैं जो उनके समग्र टेनिस प्रशिक्षण के अनुरूप है।

यदि आप शक्ति और कंडीशनिंग कार्यक्रम के बारे में अधिक जानकारी चाहते हैं, तो कृपया जोएल निकोलसन, शक्ति और कंडीशनिंग के निदेशक से संपर्क करें।561-488-2001या ई-मेल द्वाराjoel.nicholson@evertacademy.com.